Fitnes a šport mi nie je celkom blízky. Je to pre mňa skôr hotová španielska dedina, ale keď som si stiahla vynikajúcu aplikáciu – 30 dňová fitness výzva, tak sa mi v tom orientovalo o dosť lepšie. Človek sa hravou formou naučí súťažiť a prekonávať samého seba. Zvykne si na návyk cvičenia a potom ide všetko jednoduchšie.

Stačí 30 dní?

30 dní je dosť krátka doba. Mesiac ubehne neuveriteľne rýchlo a obzvlášť v tomto letnom období, keď každý víkend máme nejakú inú aktivitu. No každý deň sa dá nájsť pár minút na precvičenie istej časti tela alebo na precvičenie celého tela. Keď niečo vykonávate 21 dní po sebe, tak sa z toho už stane návyk a vy už to beriete ako samozrejmosť – to je cieľom, dopracovať sa k niečomu takému.
V aplikácii 30 dňová fitnes výzva si môžete jednotlivo precvičiť ruky, nohy, zadok, brucho alebo celé telo. Ak potrebujete vypracovať napríklad len ruky do svadobných šiat, tak je to perfektná aplikácia, pretože už po pár dňoch vidno výsledky. Nielen na rukách, ale aj na ostatných častiach tela. Po odcvičení si viete úroveň tréningu zľahčiť, zťažiť alebo ponechať takú istú úroveň. Ak ste daný deň necvičili, tak vám príde upozornenie, že je čas, aby ste si zacvičili. Navyše, celá aplikácia je po slovensky, čo je úplne perfektné. Nemusíte sa na telefón počas cvičenia ani dívať, pretože aplikácia vám všetko povie, čo máte robiť a koľko máte času na oddych a podobne. Navyše vám odmeria aj čas, ktorý ste potrebovali na precvičenie si tej ktorej časti.

Čo, keď nebudem vládať?

Prekvapením pre vás môže byť, že cvičiť ani nebudete celý mesiac, pretože každý štvrtý deň je pauza alebo oddychový deň. Ani cvičenie sa nemá preháňať, tak mysleli vývojári aj na tento fakt. Treba to naozaj dodržať, nič sa nemá preháňať a uponáhľať. Mohlo by vám to viac uškodiť ako pomôcť. Nejakú veľkú svalovicu ani neočakávajte. Ja som nepocítila žiadnu, ale nárast svalov som zaznamenala.